Was ist Kinderyoga?
Die heutigen Anforderungen im Alltag eines jeden Kindes und die weiter zunehmende Informationsflut über digitale Medien lassen Kinder oft gestresst und angespannt sein. Kinderyoga kann hier den perfekten Ausgleich bieten.
In meinen altersgerechten Kinderyoga- und Teenyogastunden verbinde ich Bewegung, Wahrnehmung und spielerisches Lernen, um Kinder in ihrer körperlichen, emotionalen und sozialen Entwicklung zu unterstützen.
Die Kinder lernen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, ihre Aufmerksamkeit zu lenken und in herausfordernden Situationen ruhiger zu reagieren. Neben der körperlichen Entwicklung werden insbesondere Konzentrationsfähigkeit, Selbstvertrauen, soziale Kompetenzen und emotionale Selbstregulation gefördert.
Die Asanas (Körperübungen) sind in kleine fantasievolle Geschichten eingebettet. Wir begegnen Einhörnern im Zauberwald, spazieren durch den Tierpark Tannenbusch und entdecken Schwäne und Hirsche. Oder wir erkunden die Welt der Meere und bemerken Schildkröten. Die Kinder tauchen ein in die bunte Welt der Fantasie, derer keine Grenzen gesetzt sind.Der Wechsel von Anspannung und Entspannung fördert die Durchblutung und stärkt nachweislich das Immunsystem. Durch das Ausprobieren und Erlernen der Asanas werden die Kinder mutiger und nicht nur das Körpergefühl und die Beweglichkeit, auch ihr Selbstvertrauen werden gestärkt.
Ich achte sehr darauf, dass nicht der Wettbewerb im Vordergrund steht – es wird nicht bewertet. Bei mir darf jedes Kind in seinen Grenzen Yoga auf spielerische und altersgerechte Weise erleben. Kinderyoga vermittelt zudem Werte wie Toleranz und Mitgefühl. In einer Ruhephase und durch Atemübungen lernen die Kinder zudem, auf ihre innere Stimme zu achten und den Fokus nach innen zu richten.
Yoga stärkt die Muskulatur und fördert Haltung, Motorik, Koordination und Balance.
Achtsamkeitsübungen steigern die Konzentration.
Asanas (Körperübungen) stärken das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessern sich
Fantasie und Kreativität werden angeregt.
Yoga sorgt für Ausgeglichenheit und Entspannung im Alltag.
Meine Kinderyogastunde
Hier möchte ich euch beschreiben, wie meine Kinderyoga-Stunde aufgebaut ist und worauf ich Wert lege. Bei mir ist jedes Kind einzigartig und darf Yoga auf spielerische und altersgerechte Weise erleben. Wir haben viel Spaß miteinander, es kommt kein Leistungsdruck auf und es wird nicht bewertet!
Jede meiner Stunden hat ein besonderes Thema, zum Beispiel „Reise in die Galaxie“ oder „Zauberwald“. Dafür gestalte ich (manchmal auch zusammen mit den Kindern) eine „Mitte“, die zum Thema passend aufgebaut wird und die Sinne der Kinder anregen und schärfen soll. Wir beginnen jede Stunde mit einem Anfangsritual, zum Beispiel mit einem Begrüßungslied, einer Atemwahrnehmung oder einer Geschichte.
Im darauffolgenden Hauptteil meiner Kinderyoga-Stunde wird das Stundenthema den Kindern mit Hilfe von verschiedenen Asanas (Körperübungen) erzählt.
Wir machen Tiere nach, die in der Geschichte vorkommen und so lernen die Kinder spielerisch Yoga kennen. Anschließend dürfen die Kinder mit einer Fantasiereise, Massage oder kurzen Meditation entspannen und ganz bewusst zur Ruhe kommen. In einem Abschlussritual stellen wir eine Kerze in die Mitte und reflektieren die Stunde, indem die Kinder erzählen dürfen, was ihnen am besten gefallen hat.
Ich möchte meinen YogaPänz im Kinderyoga mit auf den Weg geben, dass sie einzigartig sind und genauso toll sind, wie sie sind. Und dass sie lernen auf ihren Körper zu hören, also achtsam mit sich zu sein.
Der feste Aufbau der Stunde gibt den Kindern Orientierung und Sicherheit. Gleichzeitig ermöglicht er eine gezielte Förderung von Körperwahrnehmung, Konzentration, Kooperationsfähigkeit und Selbstwirksamkeitserleben.