Prenatal
Yoga in der Schwangerschaft
Du bist schwanger und möchtest Deinem Körper und auch Deiner Seele etwas Gutes tun? Du suchst nach einer Möglichkeit Deinen Körper zu Kräftigen und beweglich zu bleiben? Möchtest aber auch einen Ort der Ruhe und Entspannung? Dann lade ich Dich herzlich ein, gemeinsam mit anderen Schwangeren, meinen Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ zu besuchen.
Die Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Denn während der Schwangerschaft vollbringt dein Körper Höchstleistung und braucht sowohl Entspannung, als auch Beweglichkeit und Kraft!
Auch Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt dürfen in meinem Kurs nicht zu kurz kommen.
Ich freue mich auf Dich!
Postnatal
Yoga nach der Geburt mit Baby
Du bist gerade Mama geworden? Herzlichen Glückwunsch!
Ca. 4-6 Wochen nach der Geburt darfst Du mit einer sanften Rückbildung starten. In diesem Kurs erwartet Dich keine klassische Rückbildungsgymnastik. Denn Dein Körper braucht jetzt Kräftigung und Rückbildung und Dein Geist braucht Entspannung vom Mama-Alltag.
Neben Beckenbodentraining und Kräftigungseinheiten für Bauch und Rücken, geht es auch um Entspannung. Dank der bewussten, tiefen Atmung während der Übungen und der Entspannung am Ende einer jeden Einheit fühlst du dich danach gekräftigt, wacher und ausgeruhter. Auch der Austausch mit anderen Mamas kann diese neue Lebensphase unterstützen.
Ich freue mich auf Dich!